Des Conseils simples pour équilibrer votre alimentation et votre vie

 1. mangez des fruits et légumes (entre 3 et 5 par jour),

 2. pratiquez une activité physique régulière (par exemple :30 minutes de marche par jour),

 3. ne jamais sauter de repas ! (car les calories puisées par l’organisme, seront multipliées par 2 lors du prochain repas),

4. ne faites pas vos courses le ventre vide (cela favorise les achats compulsifs/achats de bêtises),

5. prenez le temps de manger (car les premières bouchées d’un repas sont assimilées par l’organisme en 20 minutes, donc prendre son temps limite la consommation d’aliments),

6. ne vous culpabilisez pas et prenez conscience de vos efforts,

7. évitez le grignotage entre les repas (ou alors prévoyez un en-cas vers 10h00, tel qu’un fruit ou nos barres).